Cihazlar ve Aksesuarlar
Brown rice salad
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
6 portions
Malzemeler
-
brown rice400 g
-
water900 g
-
mixed vegetables (e.g. carrot, capsicum, peas, beans), cut into bite-sized pieces800 g
-
roasted cashews50 g
-
roasted almonds50 g
-
olive oil30 - 50 g
-
soy sauce or tamari50 g
-
lemon juice (approx. 2 lemons) or lime juice (approx. 4 limes)80 g
-
canned tuna drained95 g
-
fresh dill leaves only, to taste2 sprigs
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, to taste4 sprigs
-
fresh coriander leaves only, to taste4 sprigs
-
ground black pepper to taste1 pinch
-
sea salt to taste1 pinch
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
674.1 mg
Protein
16.4 g
Kalori
2070.8 kJ /
493.1 kcal
Yağ
20.8 g
Lif
8.7 g
Doymuş Yağ
4.2 g
Karbonhidrat
57.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Broccoli salad
10 dk
Rice salad
1sa
Hommus
15 dk
Beetroot salad
10 dk
Vegetable stock paste
30 dk
Basil pesto
10 dk
Thai tofu and sweet potato cakes
30 dk
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1sa
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 dk
Pulse and pumpkin curry
30 dk
Tomato pasta sauce
40 dk
Feta, spinach and potato frittata
1sa