![Brown rice salad Brown rice salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0B3AB22D-9F04-45CE-80BE-8D1AD2309566/Derivates/8F771C22-CCE2-4686-A199-6CE9F4DDBE7E.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g brown rice
- 900 g water
- 800 g mixed vegetables (e.g. carrot, capsicum, peas, beans), cut into bite-sized pieces
- 50 g roasted cashews
- 50 g roasted almonds
- 30 - 50 g olive oil
- 50 g soy sauce or tamari
- 80 g lemon juice (approx. 2 lemons) or lime juice (approx. 4 limes)
- 95 g canned tuna, drained
- 2 sprigs fresh dill, leaves only, to taste
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, to taste
- 4 sprigs fresh coriander, leaves only, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 1 pinch sea salt, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2070.8 kJ / 493.1 kcal
- Protein
- 16.4 g
- Karbonhidrat
- 57.9 g
- Yağ
- 20.8 g
- Doymuş Yağ
- 4.2 g
- Lif
- 8.7 g
- Sodyum
- 674.1 mg
Alternatif tarifler
Israeli couscous salad
1h
Brown basmati rice
35 Min
Pumpkin risotto with bacon
40p
Stewed rhubarb with apple and strawberries
30min
Vegetable stock paste
30min
Basil pesto
10p
Beetroot salad
10p
Broccoli salad
10p
Stewed apples
25 Min
Hoisin tofu with brown rice
50 Min
Quick porridge
10p
Boiled rice
25 Min