Cihazlar ve Aksesuarlar
Brown rice salad
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
6 portions
Malzemeler
-
brown rice400 g
-
water900 g
-
mixed vegetables (e.g. carrot, capsicum, peas, beans), cut into bite-sized pieces800 g
-
roasted cashews50 g
-
roasted almonds50 g
-
olive oil30 - 50 g
-
soy sauce or tamari50 g
-
lemon juice (approx. 2 lemons) or lime juice (approx. 4 limes)80 g
-
canned tuna drained95 g
-
fresh dill leaves only, to taste2 sprigs
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, to taste4 sprigs
-
fresh coriander leaves only, to taste4 sprigs
-
ground black pepper to taste1 pinch
-
sea salt to taste1 pinch
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
674.1 mg
Protein
16.4 g
Kalori
2070.8 kJ /
493.1 kcal
Yağ
20.8 g
Lif
8.7 g
Doymuş Yağ
4.2 g
Karbonhidrat
57.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Broccoli salad
10min
Rice salad
1h
Hommus
15min
Beetroot salad
10min
Vegetable stock paste
30min
Basil pesto
10min
Thai tofu and sweet potato cakes
30min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1h
Vegetable curry with cauliflower couscous
45min
Pulse and pumpkin curry
30min
Tomato pasta sauce
40min
Feta, spinach and potato frittata
1h