Brown rice salad

Brown rice salad

4.4 118 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
6 portions

Malzemeler

  • brown rice
    400 g
  • water
    900 g
  • mixed vegetables (e.g. carrot, capsicum, peas, beans), cut into bite-sized pieces
    800 g
  • roasted cashews
    50 g
  • roasted almonds
    50 g
  • olive oil
    30 - 50 g
  • soy sauce or tamari
    50 g
  • lemon juice (approx. 2 lemons) or lime juice (approx. 4 limes)
    80 g
  • canned tuna drained
    95 g
  • fresh dill leaves only, to taste
    2 sprigs
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, to taste
    4 sprigs
  • fresh coriander leaves only, to taste
    4 sprigs
  • ground black pepper to taste
    1 pinch
  • sea salt to taste
    1 pinch

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Kalori 493.1 kcal / 2070.8 kJ
Protein 16.4 g
Yağ 20.8 g
Karbonhidrat 57.9 g
Lif 8.7 g
Doymuş Yağ 4.2 g
Sodyum 674.1 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...