Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g de agua
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 70 g de zanahoria
- 4 dientes de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 600 g de tofu firme
- 4 pellizcos de sal
- 60 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de salsa de soja
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 21.2 g
- Karbonhidrat
- 8.8 g
- Yağ
- 15.6 g
- Lif
- 3.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1j
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1j 30 menit
Guiso de setas y tofu
30 min
Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur
40 min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45 Min
Chile sin carne
1j
Hamburguesas de soja
35 Min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30 min
Espaguetis de batata con pesto de hierbas
40 min
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1j
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min