Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g de agua
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 70 g de zanahoria
- 4 dientes de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 600 g de tofu firme
- 4 pellizcos de sal
- 60 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de salsa de soja
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 21.2 g
- Karbonhidrat
- 8.8 g
- Yağ
- 15.6 g
- Lif
- 3.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Hamburguesas de mijo
55 min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Guiso de setas y tofu
30min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4h 30min
Pastel de lentejas
1小时 55 分钟
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h