Cihazlar ve Aksesuarlar
Spinach, Chickpea and New Potato Soup
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
6 portions
Malzemeler
-
fresh baby spinach200 g
-
garlic cloves2
-
onions quartered100 g
-
olive oil20 g
-
ground cumin2 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
-
new potatoes diced (1 cm)300 g
-
water1000 g
-
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
tahini2 Tbsp
-
fine sea salt1 ½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
lemon freshly squeezed juice only (approx. 20 g)½
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
7 g
Kalori
731 kJ /
175 kcal
Yağ
9 g
Karbonhidrat
15 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Celebrate Spring
10 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Chickpea, Squash and Kale Stew
45 dk
Salmon and Asparagus Rice Salad
40 dk
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
50 dk
Lentil Soup with Bulgur Dumplings
1sa 40 dk
Spring greens
10 dk
Tabbouleh-stuffed Peppers
50 dk
Stuffed Courgettes - Zucchine farcite
1sa
Steamed Salmon Parcels
55 dk
Cod with Pistachio and Couscous
30 dk
Mediterranean Salad
25 dk
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 dk
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1sa