Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Karbonhidrat
- 22.8 g
- Yağ
- 5.7 g
- Lif
- 3.7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30 min
Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)
1sa 40 dk
Zupa pomidorowa z makaronem (dla dzieci)
25 Min
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
1h 10min
Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)
25 Min
Zupa krem z cukinii z ziemniakami i indykiem (dla dzieci)
35min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35min
Makaron penne zapiekany z purée kalafiorowym
1h 20min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Sałatka makaronowa z salami
35min
Kotlety ruskie
35min