Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g wody
- 1 łyżeczki soli morskiej, plus dodatkowa ilość do smaku
- 150 g ziaren orkiszu
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej w kostkę (ok. 0,5 cm)
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w paski (ok. 5 cm x 1 cm)
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
- 40 g migdałów, blanszowanych
- 40 g cebuli szalotki
- 4 - 5 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. kolendra, pietruszka), tylko liście
-
20
g czerwonego octu winnego
veya 20 g octu balsamicznego - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (isteğe bağlı)
- 60 g rukoli, świeżej
-
20
g orzeszków piniowych
veya 20 g orzechów, całych, mieszanych (np. włoskich, laskowych)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1 Std.
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 Std.
Sałatka z piersi indyka
20 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min
Krewetki z warzywami na liściach sałaty
45min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 Min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Wrapy do łapy
1 Std. 10 Min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1 Std. 10 Min