Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g zielonych szparagów, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g pieczarek, umytych, pokrojonych w plastry
- 50 g sosu sojowego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia warzyw
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
20
g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
veya 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g ziaren sezamu, białego, do dekoracji
- 30 g słonecznika łuskanego, do dekoracji
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 724 kJ / 172 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Yağ
- 7.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 Min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 godz. 15 min
Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem
20min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1 Std. 5 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min