Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

3.9 79 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porcje

Malzemeler

Kurczak z ziołowym sosem

4 nogi z kurczaka, ze skórą i kością
3 ząbki czosnku
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki suszonych płatków chili (isteğe bağlı)
5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek
10 g czerwonego octu winnego
60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
10 g kolendry, świeżej
5 g natki pietruszki, świeżej tylko liście

Sałatka z fasoli z pesto z rukoli

30 g migdałów, w słupkach
25 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
100 g rukoli
1 ząbek czosnku
1 szczypta soli
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g oliwy z oliwek
800 g białej fasoli, dużej, z puszki z zalewą

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1231 mg

Protein 42 g

Kalori 2646 kJ / 632 kcal

Yağ 41 g

Lif 10.4 g

Doymuş Yağ 8.8 g

Karbonhidrat 21 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DANIA Z DROBIU 11 Tarif
Polonya

PROSTE POMYSŁY 214 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem

20 dk

Dorsz po tajsku z Varomy

1sa 10 dk

Dorsz z aïoli i warzywami

50 dk

Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora

2sa

Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną

2sa

Shoarma z kurczaka

1sa 45 dk

Sałatka z mielonym kurczakiem

50 dk

Marynowane roladki z indyka z rozmarynem

4sa 55 dk

Kurczak w winie

1sa 50 dk

Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami

35 dk

Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami

1sa

Filet z indyka w zielonej marynacie

1sa 5 dk