Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
TM6 TM5

Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

4.0 (71 değerlendirme)

Malzemeler

Kurczak z ziołowym sosem

  • 4 nogi z kurczaka, ze skórą i kością
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki suszonych płatków chili (isteğe bağlı)
  • 5 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 10 g czerwonego octu winnego
  • 60 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 10 g kolendry, świeżej
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście

Sałatka z fasoli z pesto z rukoli

  • 30 g migdałów, w słupkach
  • 25 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 100 g rukoli
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 szczypta soli
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 800 g białej fasoli, dużej, z puszki, z zalewą

Besin Değeri
şuna göre 1 porcję
Kalori
2646 kJ / 632 kcal
Protein
42 g
Karbonhidrat
21 g
Yağ
41 g
Doymuş Yağ
8.8 g
Lif
10.4 g
Sodyum
1231 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler