Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

4.1 56 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 20 dk
4 porcje

Malzemeler

  • 100 g ziaren sezamu, białego
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 5 g miodu (isteğe bağlı)
  • 320 g czerwonych buraków, gotowanych np. z barszczu, pokrojonych na kawałki
  • 200 g białej ciecierzycy, ugotowanej odsączonej
    200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
  • 2 ząbki czosnku
  • 15 - 25 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
  • 5 g skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
  • ½ czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • ½ - ¾ łyżeczki soli

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 290.8 mg
Protein 11.5 g
Kalori 1671.5 kJ / 399.3 kcal
Yağ 31.3 g
Lif 6.3 g
Doymuş Yağ 25.3 g
Karbonhidrat 25.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...