Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g Quinoa
- 50 g Gouda, in Stücken
- 50 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 200 g Kidneybohnen, abgetropft
- 80 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Bund Basilikum, abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Kräuter der Provence
- ½ TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 50 g passierte Tomaten
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 145 kJ / 35 kcal
- Protein
- 2 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 1 g
- Lif
- 1 g
Alternatif tarifler
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30min
Mandel-Möhren-Kugeln
1h 20min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40min
Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip
50min
Quinoawraps
1h
Bohnen-Strudel
1h 10min
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1h
Kernige Cracker
1h 40min
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1h 40min
Geröstete Kichererbsen
1h
Vollkorn-Topfen-Fladen mit Kürbis
1h 15min
Linsen-Mandel-Cracker
40min