Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 240 g cooked chickpeas (drained weight)
- 30 g olive oil
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp lemon juice
- 1 ½ Tbsp tahini
- ½ tsp fine sea salt
- boiling water
- water
- ice cubes
- 6 iceberg lettuce leaves, large
- 135 g carrots, peeled, cut in pieces (4 cm)
- 150 g red peppers, deseeded, cut in pieces (5 cm)
- 12 sprigs coriander leaves
- 6 Tbsp cress
- 6 tsp chia seeds
- 60 g pineapple, cubed (1 cm) (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 686 kJ / 165 kcal
- Protein
- 5.3 g
- Karbonhidrat
- 10.3 g
- Yağ
- 10 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25min
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
30 min
Quinoa Salad
35min
Mediterranean Pearl Barley Risotto
1 godz.
White Bean Salad
5 min
Balsamic Spelt Salad
20min
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 min
Herbed Mushrooms with Pearl Barley and Roasted Hazelnuts
13小时 25 分钟
Freekeh Risotto with Mixed Mushrooms and Sage
1 godz. 30 min
Asparagus and Pea Pasta
20min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35min