Cihazlar ve Aksesuarlar
Omeleta de espargos com tomate
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
2 doses
Malzemeler
-
espargos80 g
-
alho-francês cortado em rodelas50 g
-
azeite15 g
-
ovos2
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claras3
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leite magro30 g
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sal1 ½ c. chá de
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noz-moscada1 pitada de
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tomate-chucha cortado em rodelas80 g
-
água500 g
-
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Protein
16 g
Kalori
862 kJ /
208 kcal
Yağ
14 g
Lif
3 g
Karbonhidrat
4 g
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