Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 g espargos
- 50 g alho-francês cortado em rodelas
- 15 g azeite
- 2 ovos
- 3 claras
- 30 g leite magro
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada
- 80 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 500 g água
- Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 862 kJ / 208 kcal
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 14 g
- Lif
- 3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50min
Camarão crocante com puré de brócolos e tomate
45 min
Cogumelos salteados
20 min
Salteado de camarão com cogumelos e couve
20 min
Curgete com camarão e pesto de ervilhas
25 Min
Salmão à portuguesa
45 min
Cuscuz com curgete e camarão
25 Min
Salada de cogumelos, bacon e espinafres
30min
Ratatouille em massa folhada
50min
Ovos com grão e espinafres
45 min
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40min
Espinafres e cogumelos com ovos escalfados
25 Min