Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

2 doses

Malzemeler

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 16 g

Kalori 862 kJ / 208 kcal

Yağ 14 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pratos principais 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa com espargos e frango

50 Min

Sopa de beldroegas e tomate

50 Min

Paté de requeijão com nozes

5 Min

Hambúrguer de bacalhau

20 Min

Noodles com camarões e molho teriyaki

1 Std. 10 Min

Filetes com espargos e arroz de açafrão

30 Min

Tagliatelle com pão ralado aromatizado com ervas

35 Min

Empadão de batata-doce e bacalhau

1 Std. 40 Min

Pevides com cenoura e agriões

30 Min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 Min

Cuscuz com caril de frango

1 Std. 10 Min

Canja de maruca

35 Min