Socca with Tuna, Olives and Capers

Socca with Tuna, Olives and Capers

4.4 19 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 5 dk

1 portion

Malzemeler

chickpea flour
120 g
water
250 g
olive oil plus extra for frying
50 g
fine sea salt
½ tsp
red onion quartered
1
garlic clove
1
tomato sliced
1
tinned tuna in oil drained and flaked
100 g
pitted black olives
1 Tbsp
pickled capers drained and rinsed
1 Tbsp
dried oregano
1 pinch
ground black pepper
1 pinch
fresh basil leaves shredded, for garnish
2
chilli flakes (isteğe bağlı)
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 55 g

Kalori 4753 kJ / 1140 kcal

Yağ 66 g

Karbonhidrat 73 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dinner For One 11 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sicilian Caponata - Caponata siciliana

30 dk

Gazpacho

1sa 15 dk

Apricot, Hazelnut and Feta Couscous with Mixed Vegetables

1sa 15 dk

Coconut Creamed Kale

20 dk

Lentil Burgers with Beetroot Rolls and Vegan Mayonnaise

4sa 20 dk

Quinoa Salmon Patties

1sa 20 dk

Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate

45 dk

Breaded Cheese-Stuffed Jalapenos

30 dk

Buckwheat, Almond and Seed Bread

2sa

One whole cauliflower

45 dk

Mushroom Wellingtons

2sa 30 dk

Chestnut and Fennel Soup - Zuppa di castagne e finocchio

35 dk