Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (isteğe bağlı)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Karbonhidrat
- 12.7 g
- Yağ
- 13.1 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 4.8 g
- Sodyum
- 354.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1u. 10min
Sałatka z ciecierzycy
25 min.
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50 min.
Topinambur po prowansalsku
50 min.
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 min.
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 min
Kawior z pieczarek
30 Min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 min.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min.
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h