Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (isteğe bağlı)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Karbonhidrat
- 12.7 g
- Yağ
- 13.1 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 4.8 g
- Sodyum
- 354.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Sałatka detox
25min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min