Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcji
- Kalori
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 24.8 g
- Yağ
- 15.7 g
- Lif
- 4.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z soczewicy
45 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1 godz. 15 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min