Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcji
- Kalori
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 24.8 g
- Yağ
- 15.7 g
- Lif
- 4.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 Min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 Min
Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej
45min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 Std. 20 Min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Wegetariańskie chili
1 Std. 5 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
1 Std. 30 Min
Zapiekanka z soczewicy
1 Std. 20 Min
Wegańska fasolka po bretońsku
13 godz. 50 min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min