Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 100 g di lenticchie di Puy secche
- 200 g di chicchi di quinoa
- 200 g di cetriolo, a pezzi
- 500 g di pomodori, in quarti
- 10 g di coriandolo fresco, foglie e gambi
- 15 g di prezzemolo liscio fresco
- 15 g di mentuccia
- 75 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 cucchiaino di sommacco
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1926 kJ / 460 kcal
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 22 g
- Lif
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cous cous marino (vegan)
30 min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20 min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 Min
Quinoa alla caprese
30 min
Insalata di miglio e tonno
55 Min
Insalata di quinoa e tofu
55 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 Std. 35 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min