Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

4.4 75 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

2 porzioni

Malzemeler

150 g di pomodori secchi sott'olio
20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 cucchiaino raso di sale
1 pizzico di pepe nero in polvere
50 g olio extravergine di oliva
1500 g di acqua
180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 42.2 g

Kalori 3393 kJ / 811 kcal

Yağ 30.4 g

Lif 15 g

Karbonhidrat 98.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunchbox 6 Tarif
İtalya

Pausa pranzo 49 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zuppa di piselli spezzati e prosciutto

1sa 25 dk

Contorno di broccoli al cocco

40 dk

Vellutata fredda di fave e ricotta

55 dk

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

45 dk

Coda di rospo alle acciughe e limone

25 dk

Salmone all'arancia con agretti

40 dk

Spaghetti integrali con pesto di asparagi e semi di papavero

45 dk

Quiche asparagi e bacon

1sa 45 dk

Polpette di salmone con crema di ceci e pomodorini

1sa 55 dk

Spezzatino di seitan con patate e carote

1sa 20 dk

Tabulè di quinoa e tonno

40 dk

Straccetti di seitan ai funghi

30 dk