Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g di grano saraceno (cottura 20 minuti)
- 80 g di scalogno a metà
- 8 fili di erba cipollina fresca a pezzi
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di peperoni rossi a tocchetti (3 cm)
- 150 g di peperoni gialli a tocchetti (3 cm)
- 3 pizzico di sale
- 1200 g di acqua
- 100 g di Feta a dadini
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1363.9 kJ / 326 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Karbonhidrat
- 34.7 g
- Yağ
- 16.9 g
- Doymuş Yağ
- 5.3 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 656.2 mg
Alternatif tarifler
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45 min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40 min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1 Std.
Quinoa alla caprese
30 min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50 Min