Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

3.6 234 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
100 g de pimiento amarillo en trozos
200 g de quinoa en grano
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
1 - 2 pellizcos de orégano seco
1 - 2 pellizcos de albahaca seca

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 7.76 g

Kalori 997 kJ / 239 kcal

Yağ 9.43 g

Lif 6.77 g

Karbonhidrat 29.91 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sin gluten, sin límites 94 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Guiso de quinoa, calabaza y calabacín

30min.

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min.

Quinoa con acelgas y pollo

30min.

Arroz integral precocido

2hod. 30min.

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2hod. 50min.

Quinoa con verduras salteadas

35min.

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30min.

Ensalada de trigo sarraceno con pollo

40min.

Arroz integral con espinacas frescas

1hod. 45min.

Ensalada templada de mijo, lentejas y granada

2hod. 50min.

Quinoa con guisantes y pesto de almendra

25min.

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1hod. 30min.