Angolan fish stew (Calulu)

Angolan fish stew (Calulu)

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

fresh green okra
100 g
lemon juice only
1
water for rinsing
onions cut in pieces
300 g
tomatoes cut in pieces
150 g
fresh marjoram plus extra for seasoning
5 g
fresh chilli
1
vegetable oil
100 g
aubergine cut in pieces (2 cm)
200 g
collard greens cut in thin strips (0.5 cm)
80 g
fresh spinach cut in thin strips (0.5 cm)
50 g
bay leaf, dried
1
ground pepper
1 pinch
salt
2 tsp
ground cumin
1 pinch
flour
15 g
grouper steaks (approx. 6 pieces)
1200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 38 g

Kalori 1481.2 kJ / 354 kcal

Yağ 21 g

Karbonhidrat 4.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Africa 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

45 dk

Asam Pedas Ikan (Spicy Tamarind Fish)

25 dk

Spicy Eggplant, Chickpeas and Chicken

30 dk

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

50 dk

Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots

1sa

Sesame salmon and pea soup

1sa

Pasta salad with salmon and vegetables

45 dk

Eggplant with Feta Cheese and Sundried Tomatoes

1sa 10 dk

Spicy sea bass (samke harra)

50 dk

Cauliflower and sweet potato salad with nuts

40 dk

Moong Dhall (Green Peas Dhall)

40 dk

Asian Chicken Noodle Soup

1sa 35 dk