Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

4 porties

Malzemeler

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 9.6 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Yağ 9.1 g

Lif 2.4 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kinderen in de keuken 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gegratineerde garnalen met roze peperkorrels

30 dk

Gyoza met kip en knoflook

45 dk

Chili con Seitan (Plant Based)

Değerlendirme yok

Omelet met salade van Olijven, Tomaten en Beyaz Peynir

Değerlendirme yok

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

45 dk

Gevulde Eikelpompoen

Değerlendirme yok

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 dk

Menu: Andijviesalade, Pasta met Ragù en Chocolademousse

1sa 10 dk

Menu: Romige Kokos-Wortelsoep met Kip en Zoete Aardappeltaart

Değerlendirme yok

Mediterrane groentepasta

30 dk

One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus

30 dk

Chicago deep dish-pizza

1sa 35 dk

Tümünü göster

Tümünü göster