Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

2 portie

Malzemeler

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 1695 mg

Protein 25 g

Kalori 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Yağ 19 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit met Thermomix 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Worteltaart-energieballetjes

Değerlendirme yok

Gestoomde Chocolade Flan Cake

Değerlendirme yok

Iers sodabrood

Değerlendirme yok

Koken van parelspeltgraan

Değerlendirme yok

Coconut Dream

10 dk

Chorizo Quiche

2sa 30 dk

Mango Cheesecakes

4sa

Gevulde Paprika's met Pijnboompitten en Rozijnen

Değerlendirme yok

Linzen Moussaka

Değerlendirme yok

Romige Feta Dip

Değerlendirme yok

Aardappelsoep met curry

35 dk

Tiramisu Smoothie

5 dk