Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quinoa
- 800 g de agua
- 200 g de quinoa en grano
- ½ cucharadita de sal
Vinagreta
- 100 g de tomates secos en aceite (sin escurrir)
- 1 trozo de raíz de jengibre fresca (aprox. 1 cm)
- 100 g de zumo de naranja
- 10 g de vinagre de sidra
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Presentación
- 60 - 80 g de caballa en aceite, en trozos
- 1 ramita de eneldo fresco picado
- 10 - 20 g de brotes germinados (isteğe bağlı)
- 2 naranjas peladas (sin nada de parte blanca) y en gajos
- 2 cucharadas de pipas de calabaza
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 839 kJ / 201 kcal
- Protein
- 8.34 g
- Karbonhidrat
- 23.18 g
- Yağ
- 8.17 g
- Lif
- 4.07 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 godz. 30 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10 Min
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30 min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 Min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30 min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 Min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1 Std.
Ensalada de bacalao con vinagreta de mango
20min
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20min