Cihazlar ve Aksesuarlar
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
6 raciones
Malzemeler
-
300 g de arroz integral (de 20 minutos de cocción)
-
50 g de cebolla
-
1 diente de ajo
-
100 g de tomate troceado en conserva
-
40 g de aceite de oliva
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200 g de acelgas en trozos (aprox. 3 cm)
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½ cucharadita de pimentón
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800 g de caldo de verduras
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1 cucharadita de sal
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170 g de champiñones laminados en conserva, escurridos1 tarro de setas shiitake en conserva (al natural) escurridas (aprox. 170 g)
-
150 g de guisantes en conserva, escurridos1 tarro de habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) escurridas (150 g)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Protein
6.8 g
Kalori
1152 kJ /
275.6 kcal
Yağ
8.7 g
Lif
3.9 g
Karbonhidrat
42.5 g
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