Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (isteğe bağlı)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 31.8 g
- Yağ
- 11.1 g
- Lif
- 5.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Penne seitan, mandorle e salvia
20 min
Cous cous marino (vegan)
30min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Farro alle carote con frittata
50min
Farro asparagi e frittatina in forma
45min
Quinoa con code di gambero
30min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min
Cous cous dell'orto
30min