Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (isteğe bağlı) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 7.4 g

Kalori 1092 kJ / 261 kcal

Yağ 11.1 g

Lif 5.6 g

Karbonhidrat 31.8 g

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