Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (isteğe bağlı)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 31.8 g
- Yağ
- 11.1 g
- Lif
- 5.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 min
Purè di ceci al curry (vegan)
35 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40 min
Farro alle carote con frittata
50 menit
Insalata di riso integrale (vegan)
1j
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Cous cous spinaci e uvetta
45 Min
Seitan con crema di ceci (vegan)
1j 20 menit
Zuppa di tofu e verdure
50 menit
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min