Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (isteğe bağlı)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 31.8 g
- Yağ
- 11.1 g
- Lif
- 5.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di lenticchie e menta
3h 55 min
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
1hod.
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 Min
Bulgur alle verdure e menta
35 Min
Sorgo con mandorle e peperoni (vegan)
50min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20 Min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 godz. 35 min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 Min
Farro alle carote con frittata
50min
Insalata di quinoa colorata
35 Min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min