Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 scalogno a metà
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 3 filetti di acciughe sott'olio, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- 170 g di acqua
- 150 g di cous cous precotto integrale
- 150 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e a pezzi
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1615 kJ / 386 kcal
- Protein
- 19.2 g
- Karbonhidrat
- 35 g
- Yağ
- 18.8 g
- Lif
- 6.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cous cous spinaci e uvetta
45min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Insalata di farro con ravanelli e rucola
40min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30min
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1h
Insalata di mare con orzo perlato
1 Std. 35 Min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min