Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ lemon, finely grated zest only
- 10 - 12 sprigs fresh mixed herbs (e.g. parsley, basil, chives), leaves only, to taste
- 1 garlic clove
-
½
fresh chilli
veya 2 pinches dried chilli flakes - 60 g olive oil
- 1200 g water
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 100 g quinoa
- 600 g fresh salmon fillets, skinless (2 cm thick)
- 160 g peppers, cut in pieces
- 50 g red onions, cut in pieces
- 120 g cucumber, cut in pieces
- 150 g feta cheese, cut in pieces
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 Tbsp white wine vinegar
- 2 pinches ground black pepper
- 300 g plum tomatoes, cut in pieces (2 cm)
- 1 avocado (150-200 g), sliced
-
100
g kale, thinly sliced
veya fresh baby spinach - 1 Tbsp pumpkin seeds (isteğe bağlı)
- 2 Tbsp dried cranberries (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2501.1 kJ / 597.8 kcal
- Protein
- 32.2 g
- Karbonhidrat
- 43.4 g
- Yağ
- 36.5 g
- Doymuş Yağ
- 9.7 g
- Lif
- 15.2 g
- Sodyum
- 799.7 mg
Alternatif tarifler
Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut
1sa
Orzo Salad with Artichoke and Feta
25 dk
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 dk
Cod with Pistachio and Couscous
30 dk
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35min
Superfood Salmon Salad
1 Std. 5 Min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle
35min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35min
Detox Salad
10min
Chicken with Herb Salsa and White Bean & Rocket Pesto Salad
55min