Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

23 portions

Malzemeler

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12.5 mg

Protein 2.6 g

Kalori 424.3 kJ / 101 kcal

Yağ 8.4 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 3.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hazelnut crunch bliss balls

40 dk

Buckwheat and date bliss balls

24sa 20 dk

Peanut butter

5 dk

Creamy coconut yoghurt

18sa

Pumpkin and turmeric loaf

1sa 50 dk

Hommus dip

5 dk

Gluten free fruit and nut loaf

55 dk

Spelt and buckwheat tortillas with chilli con carne

1sa 50 dk

Freekeh and broad bean salad

2sa 30 dk

Nut and seed butter

10 dk

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 dk

Coconut and beetroot balls

40 dk