![Mixed seed and nut spread Mixed seed and nut spread](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/06C68278-021F-4071-B934-3838AFE2A4D4/Derivates/399da654-cc60-4f00-9a23-5f21734d1865.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g linseeds
- 60 g sunflower seeds
- 30 g pepitas
- 60 g peanut oil (see Tips)
- 60 g almonds
- 30 g cashews
- 30 g Brazil nuts
- 10 g shredded coconut
- 20 g goji berries
- salt, to taste
- 2 tbsp bee pollen (optional)
- 1 ½ tbsp maca powder (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 424.3 kJ / 101 kcal
- Protein
- 2.6 g
- Karbonhidrat
- 3.6 g
- Yağ
- 8.4 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 1.3 g
- Sodyum
- 12.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Buckwheat bread
2 Std. 5 Min
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Sun-dried tomato and pepita bread
2 godz.
Pumpkin pie porridge
20 Min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1h 30min
Buckwheat and almond slider buns
1h 15min
Chia and quinoa tortillas with a trio of dips
1 godz. 45 min
Sesame and chia seed loaf
2h 20min
Seeded tahini crackers
1 godz. 10 min
Rice crisp bars
1 godz. 10 min
Coconut and beetroot balls
40min
Rosemary and sea salt crackers
35min