Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

23 portions

Malzemeler

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12.5 mg

Protein 2.6 g

Kalori 424.3 kJ / 101 kcal

Yağ 8.4 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 3.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brazilian cheese puffs

Brazilian cheese puffs

20 dk

'Eat the rainbow' breakfast bowl

'Eat the rainbow' breakfast bowl

40 dk

Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli

40 dk

Pumpkin and turmeric loaf

Pumpkin and turmeric loaf

1sa 50 dk

Berry chia jam

Berry chia jam

3sa 15 dk

Pear berry cereal

Pear berry cereal

10 dk

Zucchini slice

Zucchini slice

45 dk

Falafel crackers

Falafel crackers

40 dk

Coffee and cocoa toasted cereal

Coffee and cocoa toasted cereal

50 dk

Coconut and beetroot balls

Coconut and beetroot balls

40 dk

Chocolate fruit and nut squares

Chocolate fruit and nut squares

1sa 10 dk

Carrot cake bliss balls

Carrot cake bliss balls

40 dk