Ana içeriğe geç Arama
Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread
5.0 8 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 5 dk
23 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • linseeds (flaxseeds)
    30 g
  • sunflower seeds
    60 g
  • pepitas
    30 g
  • peanut oil (see Tips)
    60 g
  • almonds
    60 g
  • cashews
    30 g
  • Brazil nuts
    30 g
  • shredded coconut
    10 g
  • goji berries
    20 g
  • salt to taste
  • bee pollen (optional)
    2 tbsp
  • maca powder (optional)
    1 ½ tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 12.5 mg
Protein 2.6 g
Kalori 424.3 kJ / 101 kcal
Yağ 8.4 g
Lif 1.3 g
Doymuş Yağ 1.5 g
Karbonhidrat 3.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Raw chocolate snaps

4.2(12)

1sa 5 dk

Pumpkin and turmeric loaf

3.8(63)

1sa 50 dk

Hazelnut dukkah with fennel

4.4(8)

50 dk

Sauerkraut

4.6(30)

168sa 35 dk

Almond milk

4.8(120)

1sa 5 dk

Sun-dried tomato and pepita bread

4.7(13)

2sa

Almond and date bars

4.8(179)

2sa 15 dk

Coconut and beetroot balls

4.5(220)

40 dk

Gluten free breakfast cereal clusters

4.5(11)

1sa 15 dk

Nutty matcha balls

4.7(36)

40 dk

Nut and seed butter

4.9(14)

10 dk

Berry coconut cashew bars

4.5(34)

2sa 40 dk