Grünkohltaboulé mit Süßkartoffelchips

Grünkohltaboulé mit Süßkartoffelchips

3.9 16 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Wasser
320 g
Salz
2 TL
Grünkohl
200 g
200 g Wirsingkohl, in groben Streifen
Süßkartoffeln
200 g
Olivenöl
30 g
Bulgur grob (siehe Tipp)
180 g
Granatapfel je nach Größe
½ - 1
frische Minze (isteğe bağlı) Blättchen abgezupft
½ Bund
frische Petersilie Blättchen und feine Stängel
½ Bund
Rotkraut (isteğe bağlı) in groben Streifen
50 g
Granatapfelsirup
20 g
Zitronensaft
20 g
Tahina (Sesampaste)
20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 9 g

Kalori 1707 kJ / 408 kcal

Yağ 17 g

Lif 10 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wilder Herbst & bunter Winter 64 Tarif
Avusturya

Wilder Herbst & Bunter Winter 65 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinat-Tomaten-Quiche

1sa 45 dk

Linsencurry mit Kürbis

1sa 15 dk

Rote-Bete-Crumble mit Fenchel

1sa 15 dk

Kürbis-Pastinaken-Salat

25 dk

Tofu-Pflaumen-Bowl

1sa 35 dk

Chai-Energiekekse (glutenfrei)

55 dk

Bohnenauflauf mit Dukkha-Kruste und Limettenjoghurt

1sa 5 dk

Sellerie-Topfen-Quiche mit Räucherforelle

1sa 25 dk

Lauwarmer Gerstensalat mit Fenchel und Birne

35 dk

Mango-Radicchio-Salat mit Quinoa

1sa

Gemüse-Taboulé

1sa 45 dk

Kräuter-Bulgur mit Shiitakepilzen und Rahmrüben (vegan)

1sa