Falafel de chícharo

Falafel de chícharo

4.8 18 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

10 porciones

Malzemeler

Aderezo de yogur

2 ¼ cditas de sal fina
10 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimienta negra molida
¼ cucharadita de eneldo seco
260 g de pepino pelado y sin semillas
4 ramitas de hierbabuena fresca
30 g de jugo de limón, recién exprimido
600 g de yoghurt natural sin azúcar

Falafel

440 g de garbanzos cocidos o enlatados
280 g de chícharos congelados
20 g de cilantro
15 g de hierbabuena fresca
25 g de chile cuaresmeño sin semillas
30 g de hojas de espinaca fresca
1 ½ cditas de semillas de comino
15 g de pan molido
2 cditas de sal fina
200 g de harina
160 g de cebolla
2 dientes de ajo
25 g de aceite de oliva
polenta
aceite para freír
10 piezas de pan árabe de comino ver receta en sección Básicas
jitomate en rebanadas
lechuga francesa cincelada
cebolla morada picada
salsa tahini preparada

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 16 g

Kalori 1684 kJ / 401 kcal

Yağ 7 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 75 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

VEGETARIA...NíSIMO! 64 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Trifle de verano con ricotta y frutos rojos

30min

Tabule TM6

1h 30min

Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini

1h 20min

Latte de té de manzanilla TM6

10min

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30min

Cerdo marinado con fideos y salsa bbq en cocción lenta TM6

4h 25min

Kebabs de cordero

3h

Falafel envuelto en pan plano (pan r’gaif ) con salsa tahini

1h 25min

Ensalada César vegana

10min

Lassi de coco

5min

Ensalada para quiche

10min

Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada

3h 10min