Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de leche
- 1 plátano
- 80 g de chía
- 1 ½ cditas de matcha
- almendra fileteada, para servir
- plátano, rebanado para servir
- cacao nibs, para servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 939.8 kJ / 223.8 kcal
- Protein
- 11.2 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 13.5 g
- Lif
- 2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sandwich de verduras
30min
Keppe de quinoa
1 Std.
Pudín de chía y plátano
2 Std. 10 Min
Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20min
Barks de yogur congeladas
3 Std.
Verduras con hummus de ajonjolí
10min
Barritas de avena y moras
30min
Panes de matcha al vapor
25min
Chía pudding
8 Std.
Smoothie bowl
10min
Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo
10min
Poke bowl de arroz de coliflor
30min