Wraps de verduras

Wraps de verduras

4.7 40 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 30 dk

8 porciones

Malzemeler

Hummus de chipotle

400 g de garbanzo, enlatado y escurrido
65 g de tahini
40 g de jugo de limón recién exprimido
¾ cdita de sal fina o al gusto
1 chile chipotle adobado o al gusto

Montaje

8 tortillas de harina integrales grandes para burritos a temperatura ambiente
240 g de pimiento rojo en tiras
240 g de pepino europeo, en juliana
240 g de zanahoria en juliana
240 g de jitomate guaje sin semillas y en tiras
100 g de germinado de alfalfa
1 aguacate en rebanadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 529 mg

Protein 10 g

Kalori 1178 kJ / 281 kcal

Yağ 11 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Jueves de Live 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Burritos veganos

55 dk

Fajitas de tofu y verduras

25 dk

Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India

2sa 45 dk

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

1sa 30 dk

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10 dk

Hamburguesas de portobello

40 dk

Sandwich de verduras

30 dk

Bowl con falafel de lentejas y granada

2sa 35 dk

Lasaña light de calabacitas

1sa

Pimientos rellenos de quinoa

1sa

Tostadas

25 dk

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 dk