Wraps de verduras

Wraps de verduras

4.7 39 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 30 dk

8 porciones

Malzemeler

Hummus de chipotle

400 g de garbanzo, enlatado y escurrido
65 g de tahini
40 g de jugo de limón recién exprimido
¾ cdita de sal fina o al gusto
1 chile chipotle adobado o al gusto

Montaje

8 tortillas de harina integrales grandes para burritos a temperatura ambiente
240 g de pimiento rojo en tiras
240 g de pepino europeo, en juliana
240 g de zanahoria en juliana
240 g de jitomate guaje sin semillas y en tiras
100 g de germinado de alfalfa
1 aguacate en rebanadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 529 mg

Protein 10 g

Kalori 1178 kJ / 281 kcal

Yağ 11 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Jueves de Live 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

1sa

Berenjenas crujientes con salsa de tomate

50 dk

Medallones vegetarianos

1sa 10 dk

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30 dk

Papa rellena de chorizo vegetariano

1sa 15 dk

Ensalada de garbanzos y cuscús

30 dk

Hamburguesa de quinoa roja

40 dk

Muffins de omelette con cebolla cambray

50 dk

Hamburguesa veganas

45 dk

Enchiladas poblanas veganas

40 dk

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20 dk

Verduras en salsa morita

35 dk