Wraps de verduras

Wraps de verduras

4.7 40 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 30 dk

8 porciones

Malzemeler

Hummus de chipotle

400 g de garbanzo, enlatado y escurrido
65 g de tahini
40 g de jugo de limón recién exprimido
¾ cdita de sal fina o al gusto
1 chile chipotle adobado o al gusto

Montaje

8 tortillas de harina integrales grandes para burritos a temperatura ambiente
240 g de pimiento rojo en tiras
240 g de pepino europeo, en juliana
240 g de zanahoria en juliana
240 g de jitomate guaje sin semillas y en tiras
100 g de germinado de alfalfa
1 aguacate en rebanadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 529 mg

Protein 10 g

Kalori 1178 kJ / 281 kcal

Yağ 11 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Jueves de Live 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Garbanzos con camote y espinacas

40 dk

Ensalada tibia de frijoles

25 dk

Alcachofas y carne en salsa de tamarindo

1sa

Sopa de coliflor y bacalao con tocino

30 dk

Wrap de pepino y salmón ahumado

45 dk

Vegetales con tofu

45 dk

Sopa de cebolla vegana

35 dk

Lassi de coco

5 dk

Cous cous con salmón y verduras

40 dk

Pescado con chakalaka de verduras y mantequilla de eneldo

50 dk

Hongos y brócolis buffalo

35 dk

Ensalada de pera con pesto de menta

10 dk