![Pear blueberry quinoa crumbles Pear blueberry quinoa crumbles](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/94ECDA3F-BA53-4CA4-B467-68A59E5EBF02/Derivates/68FCBE8C-DF23-4BDA-8614-DDD767671A34.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g blueberries (see Tips)
- 50 g brown sugar (see Tips)
- 4 ripe pears, peeled, cored and cut into dice (see Tips)
- 50 g raw hazelnuts, with skins on
- 70 g quinoa flakes (see Tips)
- 30 g wholemeal plain flour
- 2 tbsp desiccated coconut
- ½ tsp ground cardamom, plus extra to serve
- 70 g butter, cut into cubes (2 cm)
- plain yoghurt, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1318.5 kJ / 313.8 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Karbonhidrat
- 28.3 g
- Yağ
- 17.5 g
- Doymuş Yağ
- 8.6 g
- Lif
- 7.6 g
- Sodyum
- 10.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zucchini banana loaf
1 godz. 45 min
Lemon and lime polenta cakes
40min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min
Basic berry muffins
40min
Raw strawberry cheesecake
7 godz. 45 min
Chocolate fruit and nut squares
1 Std. 10 Min
Banana, walnut and date loaf
55 Min
Rice crisp bars
1 Std. 10 Min
Lemon coconut bliss balls
40min
Almond and date bars
2 Std. 15 Min
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min