Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.5 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

6 portions

Malzemeler

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 10.1 mg

Protein 5.1 g

Kalori 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 7.6 g

Doymuş Yağ 8.6 g

Karbonhidrat 28.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sweet Nourish 80 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 dk

Blueberry blondies

55 dk

Chocolate sweet potato slice

1sa 15 dk

Nutty pancakes with stone fruit compote

1sa

Hazelnut crunch bliss balls

40 dk

Zucchini banana loaf

1sa 45 dk

Healthy biscuits

35 dk

Chocolate mud muffins (gut health)

40 dk

Caramel almond cashew slice (Post-natal)

2sa 30 dk

Cacao banana porridge

15 dk

Healthy banana bread

1sa 15 dk

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

55 dk