Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.5 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

6 portions

Malzemeler

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 10.1 mg

Protein 5.1 g

Kalori 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 7.6 g

Doymuş Yağ 8.6 g

Karbonhidrat 28.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sweet Nourish 80 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 dk

Healthy biscuits

35 dk

Curried couscous, carrot and chickpea salad

15 dk

Lemon olive oil salted macadamia biscuits

1sa 25 dk

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

55 dk

Carrot cake bliss balls

40 dk

Buckwheat and date bliss balls

24sa 20 dk

Chocolate fruit and nut squares

1sa 10 dk

Blueberry crumble slice

1sa 15 dk

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1sa 45 dk

Colourful quinoa salad

40 dk

Healthy banana bread

1sa 15 dk