Family beans

Family beans

4.6 60 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Besin Değeri şuna göre 1 portions

Kalori 254.5 kcal / 1069 kJ

Protein 8.6 g

Yağ 14.9 g

Karbonhidrat 23.7 g

Lif 9.2 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Sodyum 551.3 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Entertaining with Dani Valent 95 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetarian chilli

Vegetarian chilli

35min

Lentil moussaka

Lentil moussaka

3h 30min

Refried beans

Refried beans

10min

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4h 40min

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

2h 25min

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1h 30min

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50min

Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

1h 20min

Chilli con tempeh

Chilli con tempeh

20min

Lentil bolognese

Lentil bolognese

30min

Tomato and lentil dahl

Tomato and lentil dahl

35min

Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl

35min