Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp chilli powder (optional)
- ½ tsp ground fennel seed
- 50 g olive oil
- 800 g canned black beans, drained (approx. 500 g after draining)
- 80 g tomato paste
- 200 g water
- salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve (optional)
- fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, for garnishing
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portions
- Kalori
- 1069 kJ / 254.5 kcal
- Protein
- 8.6 g
- Karbonhidrat
- 23.7 g
- Yağ
- 14.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 551.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Speedy beans on toast
20 min
Refried beans
10min
Zucchini tortillas with falafel
25h 30min
Vegetarian chilli
35min
Slow cooked beans with walnut pesto (TM6)
8h 15min
Red rice
55min
Carrot, capsicum and pistachio pilaf
1 Std.
Black bean enchiladas
1 Std. 20 Min
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30 min
Spiced carrot porridge
25 min
Vegan walnut and black bean burger
4h 40 min
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1 Std. 30 Min