Ana içeriğe geç Arama
Steamed Tofu

Steamed Tofu
3.4 25 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • carrots cut in pieces
    70 g
  • garlic cloves
    4
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • fresh spinach leaves blanched (see tip)
    150 g
  • fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)
    200 g
  • firm tofu marinated, cut in 4 pieces
    600 g
  • fine sea salt
    4 pinches
  • ground black pepper
    4 pinches
  • lemon juice
    4 tsp
  • extra virgin olive oil
    4 tsp
  • soy sauce
    2 Tbsp
  • water
    500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 626.5 mg
Protein 27.4 g
Kalori 1232 kJ / 294.5 kcal
Yağ 17.9 g
Lif 5.5 g
Doymuş Yağ 2.8 g
Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simple Ideas 201 Tarif
İngiltere ve İrlanda
Steam Supreme 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mushroom Stir-Fry

4.1(42)

55 dk

Tofu stew

3.6(36)

30 dk

Tagliatelle with porcini mushrooms

4.4(39)

1sa

Scrambled Tofu

3.8(5)

20 dk

Lemongrass Tempeh

3.2(10)

1sa 15 dk

Tofu stew

3.7(38)

30 dk

Miso Soup with Vegetables

4.3(112)

30 dk

Vegan Paella with Smoked Tofu

4.0(210)

25 dk

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

4.0(116)

50 dk

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

4.1(195)

30 dk

Wholewheat Spaghetti with Avocado Sauce and Vegan 'Parmesan' (TM6 & TM5)

4.3(87)

25 dk

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

4.6(95)

2sa 5 dk