Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g carrots, cut in pieces
- 4 garlic cloves
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g fresh spinach leaves, blanched (see tip)
- 200 g fresh button mushrooms, sliced (2-3 mm)
- 600 g firm tofu, marinated, cut in 4 pieces
- 4 pinches fine sea salt
- 4 pinches ground black pepper
- 4 tsp lemon juice
- 4 tsp extra virgin olive oil
- 2 Tbsp soy sauce
- 500 g water
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1232 kJ / 294.5 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Karbonhidrat
- 13 g
- Yağ
- 17.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Lif
- 5.5 g
- Sodyum
- 626.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Scrambled Tofu
20 min
Barley and Vegetable Egg Cocotte
1h 30min
Tofu stew
30min
Mushroom Ragout with Steamed Leeks and Hasselback Potatoes
1h 15 min
Lemongrass Tempeh
1h 15 min
Spelt Salad with Burmese Tofu
9u. 10min
Hearty Soya Bean Soup
50min
Gaji Namul (Steamed Aubergine Side Dish)
45min
Stuffed vegetables
1 godz. 5 min
Quinoa Broth
35 Min
Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce
50min
Miso Soup with Vegetables
30min