Ana içeriğe geç Arama
Steamed Tofu

Steamed Tofu
3.4 25 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • carrots cut in pieces
    70 g
  • garlic cloves
    4
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • fresh spinach leaves blanched (see tip)
    150 g
  • fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)
    200 g
  • firm tofu marinated, cut in 4 pieces
    600 g
  • fine sea salt
    4 pinches
  • ground black pepper
    4 pinches
  • lemon juice
    4 tsp
  • extra virgin olive oil
    4 tsp
  • soy sauce
    2 Tbsp
  • water
    500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 626.5 mg
Protein 27.4 g
Kalori 1232 kJ / 294.5 kcal
Yağ 17.9 g
Lif 5.5 g
Doymuş Yağ 2.8 g
Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simple Ideas 201 Tarif
İngiltere ve İrlanda
Steam Supreme 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentil Curry (Dahl)

4.3(241)

30 min

Vegan "Crab" Cakes

3.8(15)

1 godz. 10 min

Lemongrass Tempeh

3.2(10)

1 godz. 15 min

Vegan Cauliflower Fettuccine Alfredo

3.1(72)

50 min

Tofu stew

3.7(38)

30 min

Spelt Salad with Burmese Tofu

5.0(2)

9 godz. 10 min

Lupini Cheese

3.2(5)

2 godz. 45 min

Asian vegetable soup with tofu

4.6(12)

1 godz. 30 min

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

4.0(118)

50 min

Vegan Paella with Smoked Tofu

4.0(211)

25 min

Wholewheat Spaghetti with Avocado Sauce and Vegan 'Parmesan' (TM6 & TM5)

4.3(88)

25 min

Vegan Mushroom and Spinach Lasagne

4.5(102)

2 godz. 15 min