Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g carrots, cut in pieces
- 4 garlic cloves
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g fresh spinach leaves, blanched (see tip)
- 200 g fresh button mushrooms, sliced (2-3 mm)
- 600 g firm tofu, marinated, cut in 4 pieces
- 4 pinches fine sea salt
- 4 pinches ground black pepper
- 4 tsp lemon juice
- 4 tsp extra virgin olive oil
- 2 Tbsp soy sauce
- 500 g water
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1232 kJ / 294.5 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Karbonhidrat
- 13 g
- Yağ
- 17.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.8 g
- Lif
- 5.5 g
- Sodyum
- 626.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Kimchi stew
30 Min
Hearty Soya Bean Soup
50 Min
Sweet and sour tempeh
50 Min
Stir-fried Vegetables
10 Min
Sup Tauhu Kulit (Beancurd Skin Soup)
25 min
Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce
50 Min
Spinach, Chickpea and New Potato Soup
35 Min
Vegan Cauliflower Fettuccine Alfredo
50 Min
Vegan Chickpea and Almond Sandwich Filling
15 min
Vegan Spaghetti and "Meatballs"
1 Std. 30 Min
Tofu stew
30 Min
Miso Soup with Vegetables
30 Min