Tofu stew

Tofu stew

3.6 36 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or canned
150 g
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
fresh mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 14 g

Kalori 756 kJ / 181 kcal

Yağ 9 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The Basic Cookbook 174 Tarif
İsviçre

The Basic Cookbook 133 Tarif
Uluslararası

The Basic Cookbook 133 Tarif
Uluslararası

The Basic Cookbook 131 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pumpkin soup

Pumpkin soup

35 dk

Vegan Cauliflower Fettuccine Alfredo

Vegan Cauliflower Fettuccine Alfredo

50 dk

Tofu stew

Tofu stew

30 dk

Amaranth and Chickpea Patties

Amaranth and Chickpea Patties

1sa 30 dk

Seitan Chilli

Seitan Chilli

25 dk

Hearty Soya Bean Soup

Hearty Soya Bean Soup

50 dk

Aubergine, Spinach & Lentil Curry

Aubergine, Spinach & Lentil Curry

25 dk

Chinese Noodles with Vegetables

Chinese Noodles with Vegetables

35 dk

Tagliatelle with porcini mushrooms

Tagliatelle with porcini mushrooms

1sa

Steamed Tofu

Steamed Tofu

30 dk

Tofu Stew

Tofu Stew

30 dk

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

50 dk