Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
Gemüse
- 125 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 TL Curry
- 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Feta, zerbröselt
- 30 g Rosinen
- 50 g Pinienkerne
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2667 kJ / 637 kcal
- Protein
- 23 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 26 g
- Lif
- 13.6 g
Alternatif tarifler
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta
50min
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
1小时 15 分钟
Kichererbsencurry
40min
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50min
Linsencurry mit Kürbis
1小时 15 分钟
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
1小时 15 分钟
Tabouleh mit Aprikosen
35min
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45 Min
Quinoasalat mit Granatapfel und Kürbis
1小时
Bulgur-Auflauf
1h 20min
Curry von Wurzelgemüsen
1小时