Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Couscous
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
Gemüse
- 125 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 TL Curry
- 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Feta, zerbröselt
- 30 g Rosinen
- 50 g Pinienkerne
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2667 kJ / 637 kcal
- Protein
- 23 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 26 g
- Lif
- 13.6 g
Alternatif tarifler
Linsen-Moussaka
2h 20 min.
Möhrenquiche mit Salbei
1h 35 min
Polentatarte mit Ricotta und Kürbis
1h 5min
Rote-Rüben-Tarte mit Feta
50 Min
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
1sa 15 dk
Tabouleh mit Aprikosen
35 dk
Bulgur-Auflauf
1sa 20 dk
Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta
50 Min
Kürbisquiche mit Ziegenfrischkäse und Birne
1 godz. 30 min
Gemüse-Gewürz-Reis
45 min
Auberginen-Linsen-Curry
30 dk
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50 Min