Cihazlar ve Aksesuarlar
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 portions
Malzemeler
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
18.6 g
Kalori
1138 kJ /
272 kcal
Yağ
8.8 g
Karbonhidrat
29.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Just for Two
10 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Salt Cod with Spinach and Chickpeas
45min.
Caldeirada (Fish Stew)
45min.
Salmon and Asparagus Rice Salad
40min.
Fish with Mixed Pepper Couscous
40min.
Brodet (Fish stew)
1hod. 15min.
Trapanese Couscous with Fish, Tomatoes and Almonds - Couscous alla trapanese con pesce, pomodori e mandorle
1hod.
Fish and Herb Parcel
35min.
Veracruz Fish
30min.
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30min.
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35min.
Bean Casserole with Fresh Tuna
40min.
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min.