Cihazlar ve Aksesuarlar
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 portions
Malzemeler
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
18.6 g
Kalori
1138 kJ /
272 kcal
Yağ
8.8 g
Karbonhidrat
29.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Just for Two
10 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Aubergine and Tomato Pasta
45 dk
Chicken in Yoghurt
1sa
Garlic and White Bean Stew
50 dk
Brodet (Fish stew)
1sa 15 dk
Veracruz Fish
30 dk
Cod with Garlic Caramel Sauce
50 dk
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 dk
Tuna with Tomato Sauce, Capers and Olives
25 dk
Cod with Pistachio and Couscous
30 dk
Cumin Lamb and Aubergine Stew
1sa 10 dk
Minestrone
45 dk
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 dk