Cihazlar ve Aksesuarlar
Ratatouille ze strączkami i halloumi
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
8 porcji
Malzemeler
-
450 g sera halloumi pokrojonego w 1 cm plastry
-
skórkę z 1 cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojoną na kawałki
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
5 ząbków czosnku
-
1 czerwona cebula (ok. 140 g), przekrojona na pół
-
4 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
-
15 g oliwy z oliwek
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 ½ łyżki octu balsamicznego
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
80 g oliwek Kalamata, bez pestek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), pokrojona w 2 cm paski
-
1 bakłażan (ok. 300 g), pokrojony na 3 cm kawałki
-
1 cukinia mała (ok. 300 g), pokrojona w 1 cm plastry
-
300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
-
1 łyżeczka soli
-
400 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
-
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1108.2 mg
Protein
18.8 g
Kalori
1672.4 kJ /
399.7 kcal
Yağ
20.1 g
Lif
12.3 g
Doymuş Yağ
9.4 g
Karbonhidrat
39 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Szybkie obiady VII
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Warzywne chili z kaszą bulgur
30 min
Sos pomidorowy z soczewicą (ragù)
1 godz. 5 min
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 min
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40 min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 godz.
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 min
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min