Cihazlar ve Aksesuarlar
Ratatouille ze strączkami i halloumi
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
8 porcji
Malzemeler
-
450 g sera halloumi pokrojonego w 1 cm plastry
-
skórkę z 1 cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojoną na kawałki
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
5 ząbków czosnku
-
1 czerwona cebula (ok. 140 g), przekrojona na pół
-
4 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
-
15 g oliwy z oliwek
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 ½ łyżki octu balsamicznego
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
80 g oliwek Kalamata, bez pestek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), pokrojona w 2 cm paski
-
1 bakłażan (ok. 300 g), pokrojony na 3 cm kawałki
-
1 cukinia mała (ok. 300 g), pokrojona w 1 cm plastry
-
300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
-
1 łyżeczka soli
-
400 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
-
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1108.2 mg
Protein
18.8 g
Kalori
1672.4 kJ /
399.7 kcal
Yağ
20.1 g
Lif
12.3 g
Doymuş Yağ
9.4 g
Karbonhidrat
39 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Szybkie obiady VII
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 dk
Warzywne chili z kaszą bulgur
30 dk
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 dk
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40 dk
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 dk
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1sa
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 dk
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 dk
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 dk
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 dk
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 dk
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 dk