Mini vegetable egg bites

4.3 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil
20 g
leek white part only, sliced (1 cm)
170 g
fresh English spinach
40 g
spring onions/green onions cut in pieces (1 cm)
40 g
freshly squeezed lemon juice
10 g
garlic clove
1
ground coriander
½ tsp
fennel seeds
½ tsp
sea salt
¼ tsp
eggs
8
frozen green peas
2 tbsp
sumac (isteğe bağlı) to sprinkle
water
500 g
sourdough bread toasted, to serve
avocado sliced, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 154.5 mg

Protein 8.2 g

Kalori 526.4 kJ / 125.8 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 0.8 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Nester 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Teriyaki deli chicken

40 dk

Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad

25sa 35 dk

Portuguese green eggs

50 dk

Pomegranate smoothie bowl with chia seeds

10 dk

Strawberry salad with caramelised sherry vinaigrette

25 dk

Zucchini bites with charred tomato dressing

50 dk

Flank steak with horseradish cream sauce

4sa 20 dk

Grilled mushrooms with avocado and parsley dressing

20 dk

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 dk

Flank steak with horseradish cream sauce

4sa 35 dk

Old fashioned apple mocktail

1sa 5 dk

Flank steak with horseradish cream sauce (MEATER+®)

4sa 20 dk