Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Ponzu
- 60 g lemon juice
- 80 g soy sauce (see Tips)
- 30 g rice wine vinegar
- 2 tsp sesame oil
Poke bowl
- 200 - 300 g brown rice
- 1000 g water
- 1 tsp salt
- 30 g rice wine vinegar
- 1 tsp sesame oil
- 350 - 450 g sashimi grade tuna, cut into cubes (1.5 cm)
- 2 tsp sesame seeds
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into thin slices
- 1 avocado, flesh only, cut into pieces (1 cm)
- ½ cucumber, cut into cubes (1 cm)
- ½ nori sheet, cut into strips
- Japanese pickled ginger, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2677.5 kJ / 637.5 kcal
- Protein
- 47 g
- Karbonhidrat
- 64.6 g
- Yağ
- 18.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 6.6 g
- Sodyum
- 2104.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chimichurri
5min
Colourful quinoa salad
40min
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50min
Tuna avocado bowl
45min
Pulled pork with apple and fennel salad
2h 45min
Superfood salmon salad
1h 5 min
John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)
35min
Miso dressing
5min
Teriyaki salmon bowl
1h 15min
Fennel, asparagus and camembert salad
30min
Miso fish with Asian greens
24h 45 min