Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 36 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2104.9 mg

Protein 47 g

Kalori 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Yağ 18.2 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 64.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tuna avocado bowl

45 dk

Asparagus and broad bean salad

25 dk

Teriyaki salmon bowl

1sa 15 dk

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1sa 30 dk

Chimichurri

5 dk

Asian beef salad with peanut dressing

30 dk

Miso fish with Asian greens

24sa 45 dk

Prawn tacos with avocado lime sauce

50 dk

Mango salmon bowl

40 dk

Freekeh salad with pickled avocado

25sa

Sushi salad

1sa

Tuna Tartare

40 dk