Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 doses

Malzemeler

Azeite aromatizado

dente de alho (isteğe bağlı)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 455.8 mg

Protein 19.1 g

Kalori 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Yağ 8.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 27.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1sa 45 dk

Salada de massa com frango

1sa 15 dk

Embrulhos de couve com salmão

1sa

Bacalhau com crosta de ervas, arroz e molho de limão

40 dk

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30 dk

Salada de legumes com molho de caju

2sa 45 dk

Molho de noz com legumes crus

5 dk

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1sa 5 dk

Salada de quinoa e favas

20 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia

45 dk

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2sa 35 dk