Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 doses

Malzemeler

Azeite aromatizado

dente de alho (isteğe bağlı)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 455.8 mg

Protein 19.1 g

Kalori 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Yağ 8.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 27.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"

20 dk

Zoodles à Carbonara - TM5

Değerlendirme yok

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 dk

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25 dk

Esparguete de açafrão com peixe

50 dk

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 dk

Massa com frango e pesto de curgete

1sa 10 dk

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 dk

Curgete à bolonhesa

35 dk

Crepes de grão com borrego

45 dk

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45 dk

Pita shoarma com molho de iogurte e hortelã

1sa 40 dk