Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1567.5 mg

Protein 18.6 g

Kalori 2368.2 kJ / 566 kcal

Yağ 25.4 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 69 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Julho com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bacalhau com pesto de tomate com batata doce

50 dk

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1sa 45 dk

Dourada com amêijoas e camarão

45 dk

Hambúrgueres de espelta

1sa 10 dk

Noodles de arroz com omelete de alho-francês

45 dk

Seitan e legumes em frasco

1sa 10 dk

Salada de arroz com salmão e pak choi

50 dk

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2sa 35 dk

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45 dk

Risoto de couve e favas

35 dk