Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1567.5 mg

Protein 18.6 g

Kalori 2368.2 kJ / 566 kcal

Yağ 25.4 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 69 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Julho com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz de salmão e cogumelos

30 dk

Filetes de peixe-galo com salada de bulgur e molho holandês de abacate

45 dk

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 dk

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

35 dk

Guisado de peru com couve

40 dk

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 dk

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

45 dk

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 dk

Fajitas de frango com cogumelos

1sa

Arroz de couve-galega com filetes no forno

45 dk

Estufado de peixe e camarão com cuscuz

35 dk

Salmão a vapor com couve e alho-francês

45 dk