Cihazlar ve Aksesuarlar
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 doses
Malzemeler
-
cuscuz300 g
-
água350 g
-
280 g filetes de solha s/ pelefiletes de linguado280 g
-
sal2 c. chá de
-
colorau½ c. chá de
-
azeite80 g
-
limas só o sumo2
-
pimenta1 pitada de
-
papaia cortada em cubos200 g
-
tomate-cereja cortado em quartos200 g
-
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas100 g
-
hortelã só as folhas picadas3 pés de
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
1567.5 mg
Protein
18.6 g
Kalori
2368.2 kJ /
566 kcal
Yağ
25.4 g
Lif
6.3 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
69 g
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