Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1567.5 mg

Protein 18.6 g

Kalori 2368.2 kJ / 566 kcal

Yağ 25.4 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 69 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Julho com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1sa 45 dk

Dumplings de pão, parmesão e tomate seco

1sa

Mini muffins de salmão a vapor

45 dk

Guisado de cevada com vegetais

35 dk

Embrulhos de couve com salmão

1sa

Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote

1sa 30 dk

Hambúrgueres de espelta

1sa 10 dk

Medalhões vegetarianos

1sa 10 dk

Salada de legumes com molho de caju

2sa 45 dk

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1sa 5 dk

Gaspacho de grão e cominhos

6sa

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2sa 35 dk