Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 250 g massa tipo cuscuz
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 laranja (raspa e sumo)
- 10 g hortelã, só as folhas
- 20 g sultanas
- 30 g azeite
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 400 g couve roxa cortada em pedaços
- 100 g azeitonas pretas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1776 kJ / 424.5 kcal
- Protein
- 10.9 g
- Karbonhidrat
- 73.5 g
- Yağ
- 10.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 8.1 g
- Sodyum
- 1395 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz selvagem com couve e cebola caramelizadas
55min
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40min
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas
1u.
Tagliatelle de cenouras e curgetes
35min
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2u.
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Salada de quinoa e legumes
45 min
Húmus de favas
25min
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50min
Borrego com couve-flor gratinada e puré de grão
9h