Caril verde com tofu

3.7 7 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

caju cru
50 g
tofu firme cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
sumo de limão
2 ½ c. sopa de
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
arroz basmati
300 g
água mais q.b. p/ demolhar
500 g
sal
1 ½ c. chá de
cardamomo (opcional)
2 vagens de
azeite mais q.b. p/ marinar
20 g
cebola
100 g
dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias finas
5 g
cominhos
½ c. chá de
caril em pó
1 c. sopa de
acelgas cortadas em tiras
200 g
200 g folhas de espinafres, frescas
bebida de aveia
250 g
Coentros picados q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1064 mg

Protein 18.4 g

Kalori 2785.3 kJ / 665.7 kcal

Yağ 32 g

Lif 5.2 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 78.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mercado de outono 16 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Caril de lentilhas

1sa 30 dk

Massa com pesto de brócolos

30 dk

Fettucine de limão e lentilhas

40 dk

Caril de feijão-preto

35 dk

Frango grelhado vietnamita com molho de erva-príncipe e arroz (sem glúten)

30 dk

Guisado de feijoca

25 dk

Moussaka de lentilhas

2sa 20 dk

Caril de grão e kale com arroz de coco

1sa 20 dk

Massa de tomate seco e tempeh

30 dk

Tortilha de brócolos

20 dk

Empadão de lentilhas e beringela

1sa 25 dk

Estufado de beringela picante

30 dk