Caril verde com tofu

3.7 7 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

caju cru
50 g
tofu firme cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
sumo de limão
2 ½ c. sopa de
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
arroz basmati
300 g
água mais q.b. p/ demolhar
500 g
sal
1 ½ c. chá de
cardamomo (opcional)
2 vagens de
azeite mais q.b. p/ marinar
20 g
cebola
100 g
dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias finas
5 g
cominhos
½ c. chá de
caril em pó
1 c. sopa de
acelgas cortadas em tiras
200 g
200 g folhas de espinafres, frescas
bebida de aveia
250 g
Coentros picados q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1064 mg

Protein 18.4 g

Kalori 2785.3 kJ / 665.7 kcal

Yağ 32 g

Lif 5.2 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 78.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mercado de outono 16 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa com pesto de espargos

Değerlendirme yok

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12sa

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 dk

Risoto de cogumelos com tofu tostado

30 dk

Almôndegas de couve-flor com salteado de acelgas

1sa 40 dk

Caril de grão e espinafres

25 dk

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45 dk

Rotolo de beringela

1sa 40 dk

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1sa 10 dk

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 dk

Pão proteico

9sa

Dhal de coco

25 dk