Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g quinoa, of choice
- 795 g water, plus extra to soak
- 15 g cilantro, fresh, leaves only, plus extra to serve
- 85 g plain yogurt, high protein (see Tip)
- 1 ½ tsp Mexican-style chilli powder
- 1 garlic clove
- 15 g extra virgin olive oil
- 15 g lime juice
- 300 g salmon fillet, fresh, skinless
- 395 g kidney bean, canned, no-added salt, drained and rinsed (see Tip)
- 170 g cherry tomato, quartered
- 100 g red onion, thinly sliced
- 70 g baby leaf salad, mixed
- 1 avocado (approx. 3.5 oz), sliced
- black pepper, ground, to taste
- 1 red chilli, long, trimmed and thinly sliced, to serve (optional)
- lime, cut into wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1948.7 kJ / 465.8 kcal
- Protein
- 26.8 g
- Karbonhidrat
- 42.1 g
- Yağ
- 21.7 g
- Doymuş Yağ
- 4.1 g
- Lif
- 10.9 g
- Sodyum
- 457.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
