Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 161.8 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Yağ 17.3 g

Lif 10.3 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Potato Curry Soup

35 dk

Vegan Eggplant Massaman Curry

50 dk

Coconut Dhal

25 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Roasted Cauliflower and Kale Soup

1sa 5 dk

Eggplant and Lentil Salad

40 dk

Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs

45 dk

Sweet Potato Curry with Broccoli

30 dk

Spring Garden Minestrone Soup

50 dk

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 dk

Butternut Squash Coconut Curry

40 dk

Vegetarian Chili

50 dk