Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 161.8 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Yağ 17.3 g

Lif 10.3 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits

1 Std. 50 Min

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55 Min

Pumpkin Seed Pesto

10 Min

Root Vegetable Gratin

1 Std. 25 Min

Vegan Green Pea Fritters

20 Min

Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric

55 Min

BBQ Pulled Jackfruit with Coleslaw

30 Min

Texas White Bean Salad

15 Min

Curry Chicken Coleslaw

10 Min

Ginger Cabbage Slaw

15 Min

Curried Cauliflower and Chickpea Salad

40 Min

Cauliflower and Date Tagine

55 Min