Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

φιλέτα μπακαλιάρου, με ή χωρίς πέτσα κομμένα σε 4 κομμάτια
800 γρ.
αλάτι
2 κ.γλ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
½ κ.γλ.
χυμό λεμονιού
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
50 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα του σκεύους
40 γρ.
κρεμμύδια σε φέτες (1 εκ.)
300 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
λευκό κρασί
50 γρ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
τριμμένη κανέλα
2 πρέζες
πελτέ ντομάτας
1 κ.σ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια κομμένες στα δύο
50 γρ.
πλιγούρι
200 γρ.
νερό
400 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 1399.1 mg

Protein 44.5 g

Kalori 2141.4 kJ / 511.8 kcal

Yağ 13.9 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 53.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Sensor 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"

Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"

10 Min

Πατάτες ογκρατέν

Πατάτες ογκρατέν

1 Std. 10 Min

Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό

Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό

1 Std.

Μείγμα μπαχαρικών για BBQ

Μείγμα μπαχαρικών για BBQ

10 Min

Κροκέτες καβουριού με σάλτσα Ρομέσκο

Κροκέτες καβουριού με σάλτσα Ρομέσκο

5 Std. 20 Min

Ριζότο με θαλασσινά

Ριζότο με θαλασσινά

1 Std. 15 Min

Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο

Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο

25 Min

Ποπ κορν για πάρτυ

Ποπ κορν για πάρτυ

1 Std.

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν

1 Std. 10 Min

Γίγαντες στο φούρνο

Γίγαντες στο φούρνο

12 Std. 30 Min

Γκουακαμόλε

Γκουακαμόλε

5 Min

Τζατζίκι

Τζατζίκι

20 Min