Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 μερίδες

Malzemeler

φιλέτα μπακαλιάρου, με ή χωρίς πέτσα κομμένα σε 4 κομμάτια
800 γρ.
αλάτι
2 κ.γλ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
½ κ.γλ.
χυμό λεμονιού
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
50 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα του σκεύους
40 γρ.
κρεμμύδια σε φέτες (1 εκ.)
300 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
λευκό κρασί
50 γρ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
τριμμένη κανέλα
2 πρέζες
πελτέ ντομάτας
1 κ.σ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια κομμένες στα δύο
50 γρ.
πλιγούρι
200 γρ.
νερό
400 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 1399.1 mg

Protein 44.5 g

Kalori 2141.4 kJ / 511.8 kcal

Yağ 13.9 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 53.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix Sensor 10 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σπετζοφάι

25 dk

Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς

1sa 55 dk

Σαλάτα nicoise με τόνο και βινεγκρέτ με άρωμα σμέρο/μέλι

40 dk

Πέστροφες με βασιλικό

40 dk

Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας

45 dk

Κουσκούς με λιαστές ντομάτες και αρακά

40 dk

Χοιρινό φιλέτο με σάλτσα μουστάρδας, πατάτες και μπρόκολο

30 dk

Ζυμαρικά με chorizo και κοτόπουλο

50 dk

Κοτόπουλο με πιπεριές

45 dk

Κοτόπουλο με μυρωδικά, ροδάκινα και ρύζι

1sa

Κοκκινιστό κοτόπουλο

1sa

Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι

40 dk