Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο

2.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 μερίδες

Malzemeler

φακές οποιοδήποτε είδος (βλ. συμβουλή)
150 γρ.
νερό και επιπλέον νερό για το μαγείρεμα των σπαγγέτι
700 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
1 κύβο ζωμού λαχανικών
καρότα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
140 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
25 - 30 γρ.
καβουρδισμένο σησαμέλαιο
40 γρ.
40 γρ. ελαιόλαδο
αλάτι και λίγο ακόμα για τα σπαγγέτι
½ κ.γλ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
ρίγανη, φρέσκια και λίγη ακόμα για το γαρνίρισμα
½ κ.γλ.
σπαγγέτι ολικής αλέσεως
320 γρ.
λιαστές ντομάτες στραγγισμένες, σε κομμάτια (1-2 εκ.)
100 γρ.
σουσάμι για το γαρνίρισμα
1 πρέζα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 386.5 mg

Protein 24 g

Kalori 2564.8 kJ / 613 kcal

Yağ 13 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 103.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Από τη φύση στο πιάτο 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σάντουιτς με αυγοσαλάτα και νεροκάρδαμο

35 dk

Τιραμισού με σοκολάτα και φιστικοβούτυρο

15 dk

Σάντουιτς με κοτόπουλο Coronation

45 dk

Ζυμαρικά με ντοματίνια και πέστο ρόκας

20 dk

Λεμονάτα γεμιστά καλαμαράκια με τραγανή κάππαρη

1sa 30 dk

Μελιτζάνες με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα

1sa

Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας

55 dk

Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια

50 dk

Ροζ σαλάτα

10 dk

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1sa 30 dk

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40 dk

Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας

25 dk