Cihazlar ve Aksesuarlar
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
ρεβίθια, ξερά200 γρ.
-
νερό440 γρ.
-
ελαιόλαδο60 γρ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)500 γρ.
-
κρεμμύδι20 γρ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)450 γρ.
-
δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)1 κλωνάρι
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
485.8 mg
Protein
28.3 g
Kalori
1268.3 kJ /
302.8 kcal
Yağ
12.8 g
Lif
6.3 g
Doymuş Yağ
1.8 g
Karbonhidrat
17 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Συνταγές με 5 υλικά
12 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας
45 dk
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
Değerlendirme yok
Σελινόριζα στον ατμό (200-450 γρ.)
20 dk
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 dk
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
Değerlendirme yok
Ρολάκια κοτόπουλου με πέστο λιαστής ντομάτας
50 dk
Ντάμπλινγκς με χοιρινό και κραμπί στον ατμό
1sa 35 dk
Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί
1sa 15 dk
Χριστουγεννιάτικα μπισκότα
1sa 30 dk
Σαλάτα σούσι
Değerlendirme yok
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 dk
Μαργαρίτα
10 dk