Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

2 porcje

Malzemeler

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (isteğe bağlı) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1566.2 mg

Protein 8.9 g

Kalori 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Yağ 22.6 g

Lif 9.8 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 62.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Tarif
Polonya

Sałatki na cały rok 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata z bobem i młodymi ziemniakami

1h 10min

Sałatka w indyjskim stylu

2h

Tatar z łososia z imbirem

15min

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

2h 15min

Tatar z łososia z awokado i jajkiem

Ninguna valoración

Carpaccio z rzodkiewki z dorszem (TM7, TM6, TM5)

30min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1h 50min

Paszteciki z farszem z białej kiełbasy

1h 20min

Jajeczny talerzyk

30min

Sałatka jajeczna z szynką i rzodkiewką

40min

Rolada z łososiem z dressingiem koperkowym

4h 30min

Warzywne pierożki z orientalnym sosem

1h

Tümünü göster

Tümünü göster